熱中症対策。なんといっても夏ゴルフで一番気をつけなければならないことでしょう。

長時間、太陽光線を遮るものがない炎天下のフェアウエイでプレーするのですから、熱で体調不良に陥らないように、適切な対策を講じておかなければなりません。

いろいろなトレーニングを積んでいるプロゴルファーですら、このような炎天下では、時には熱中症になることがあります。ですから、普段それほど運動をする機会が無いという方は、特に注意が必要となります。

熱中症の症状としては、めまい、頭痛、嘔吐などがあり、最悪の場合、命を落とすことにもつながりかねません。

熱中症は、体温が異常に上昇することによって起こるのです。また、汗をかいて脱水状態になります。その対策として最も大切なことは、こまめな水分補給といえます。

汗と共に流れ出る体内のナトリウムも補給するという点で、スポーツドリンクが一番良いのではないでしょうか。ちなみに、カフェインを含むお茶やコーヒーには利尿作用があるので、あまりお勧めはできません。

また、アルコールには脱水効果があることはみなさんご存知ですね。たくさん汗をかいたので、冷たいビールを一杯…と思うかもしれませんが、体調のことを考えると、もホールアウトするまでは我慢した方が良さそうです。

水分補給以外の対策としては、通気性や速乾性のあるゴルフウェアも効果的です。普通のウエアーに比べると、体温調節が容易ですので、夏のゴルフウェアを新調する際には、是非、ご検討ください。

夏場のゴルフで体調を崩し、救急車を呼んだ、という方も時々見かけます。夏場、炎天下でゴルフをする場合は、充分に注意をはらってプレーに臨みたいものです。